Ce que vous allez apprendre: vous allez apprendre à méditer pour vous libérer du stress et des tensions. Vous allez apprendre à porter votre attention sur le présent, à vivre ici  et maintenant : pas dans le passé, pas dans le futur.Laissez de côté vos préoccupations de ce qui est arrivé dans le passé ou de ce qui va arriver dans le futur. Vous allez retrouver vos ressources intérieures: joie, créativité, bonheur……

Nous assumons que nos idées , notre opinion sur ce que nous voyons et croyons sont la réalité. En fait , nous faisons partie d’un grand rêve. La méditation c’est se réveiller. C’est la conscience du moment présent: être soi même, être sur le chemin qui est vraiment le nôtre.

La méditation c’est être en contact direct avec ce qui se passe en nous. C’est devenir lucide, faire la part des choses qui viennent de l’intérieur et celles qui viennent de l’extérieur. La méditation c’est se réveiller pour s’apercevoir  de ce qui est important.

Thème/technique: la méditation en pleine conscience.

Mon avis : c’est un livre très puissant  pour appréhender le méditation. Jon Kabat-Zinn vous livre le pourquoi, le comment  et l’esprit de la méditation. Des explications ,des exercices, ce livre est très complet.

A qui s’adresse ce livre: je le recommande à toute personne qui souhaite approfondir la méditation. Il est préférable d’avoir déjà pratiqué quelques séances afin de mesurer l’apport de Jon Kabat-Zinn.

L’auteur: Jon Kabat-Zinn a fondé une clinique de gestion du stress en association avec l’université du Massachussets aux Etats-Unis. Les succès obtenus à l’aide des techniques de méditation pour soigner les troubles physiques et psychologiques l’ont amenés à les enseigner au plus grand nombre.