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Pouvoir illimité par Anthony Robbins (Chronique et résumé)

Ce que vous allez apprendre : Pouvoir illimité est un guide de développement personnel . Anthony Robbins vous emmène étape par étape vers l’ éveil de votre pouvoir intérieur.Nous avons tous en nous des possibilités exceptionnelles qui peuvent changer et améliorer notre vie sur le plan privé et professionnel. Anthony Robbins vous dévoile des stratégies et les clefs de la programmation neuro-linguistique (PNL).Vous allez apprendre à améliorer votre communication avec vous-même et avec les autres.Vous pourrez éliminer vos peurs et vos phobies. Vous prendrez conscience de vos croyances limitatives et vous pourrez les changer. vous pouvez vous ouvrir vers le chemin de votre liberté et de vos rêves.

Thème : Changez votre vie avec la programmation neuro-linguistique.(PNL)

Points positifs : un véritable guide à utiliser étape par étape pour progresser et appliquer les recommandations de l’ auteur.

L’ auteur: Anthony Robbins a acquis une notoriété internationale dans le domaine du développement personnel. Auteur de plusieurs livres, il est coach et conférencier. Ses séminaires rassemblent des milliers de personnes où il fait participer son audience à la célèbre « marche sur le feu ».

 

RESUME DU LIVRE : POUVOIR ILLIMITE.

PREMIERE PARTIE: APPRENDRE L’ EXCELLENCE HUMAINE.

Chap 1. La marchandise des rois.

L’information est la marchandise des rois. La clé est la communication avec soi et avec les autres. Les maîtres de la communication sont ceux qui savent ce qu’ils veulent et qui prennent les mesures jusqu’à ce qu’ils atteignent leur objectif.

Les 7 clés des gens qui ont réussi :

1/ La passion. La passion fournit l’ énergie pour avancer.

2/ La conviction. Les convictions sur ce que nous sommes déterminent ce que nous allons devenir.

3/ La stratégie. La stratégie est la façon dont nous utilisons nos ressources.

4/ La clarté des valeurs. C’ est ce qui est important dans la vie, ce qui est bien ou mal. Ce sont les raisons que nous avons pour penser que la vie vaut la peine d’être vécue.

5/ L’énergie: physique ,intellectuelle, spirituelle.

6/ L’ art de se lier.

7/ La maîtrise de la communication avec les autres et avec nous-même.

La programmation neuro-linguistique (PNL) est le cadre permettant de diriger notre cerveau. C’ est une méthode de gestion de notre esprit permettant d’obtenir le résultat souhaité. La PNL permet de contrôler notre système nerveux donc son comportement. Le savoir ne suffit pas c’est l’action qui produit les résultats.  » Le grand but de la vie n’est pas le savoir mais l’ action » Thomas Huxley.

 Chap 2. Le détail qui change tout : l’imitation.

Imitez la réussite. Recherchez des modèles qui ont réussis dans les domaines qui vous intéressent. Gagner de l’argent est facile: adoptez une solution, un business qui a fait ses preuves et reproduisez-le ou améliorez-le. Le succès est garanti. Étudiez comment ont fait les plus grands: Rockfeller,Morgan, ……étudiez leurs idées et leurs stratégies. Étudiez comment reproduire ce qu’ils font. Le chemin de l’excellence, c’est l’imitation d’un modèle qui a réussi, l’ imitation de ses croyances, de son mental, de ses expressions.

 Chap 3. Savoir se mettre dans un état donné.

Notre perception est la transmission d’une information à notre cerveau par nos cinq sens. Cette expérience est personnalisée. Par exemple, la perception d’ un accident sera vécue de manière différente selon les personnes. Un million d’informations sont transmises au cerveau qui va les filtrer avant de les stocker. Ces filtres sont établis en fonction de chaque personne, ce sont des métaprogrammes. La perception de la réalité est une interprétation, une représentation. Pourquoi ne pas se représenter la réalité d’une manière qui nous donne du pouvoir ? Ce n’est pas ce qui arrive qui est important, mais la manière dont nous nous le représentons.

Les résultats ne se produisent pas tout seul. Il faut préparer notre esprit pour le diriger vers le résultat souhaité. Pour cela il est souhaitable de modifier sa représentation interne pour créer un état adapté positif qui va nous permettre de puiser dans toutes nos ressources internes. Notre inconscient va alors travailler pour nous.

Un état donne peut nous fournir un pouvoir extraordinaire .

Chap 4. La croyance.

La croyance est la force directrice du comportement la plus puissante.

La croyance est une représentation interne. Les croyances positives poussent vers le succès. Nous pouvons contrôler nos croyances. Listez les cinq croyances qui vous ont limitées par le passé. Listez les cinq croyances qui peuvent vous faire avancer dans l’ avenir. Imiter l’excellence commence par imiter les croyances des personnes qui réussissent. Si vous n’aimez pas vos croyances, vous pouvez en changer.

Chap 5. Les 7 mensonges du succès ou les 7 croyances de ceux qui réussissent.

Nos croyances sont des voies d’accès à la perception. Ce sont des façons de brancher ou débrancher nos cerveaux. La première chose à faire est de chercher les croyances qui nous conduisent à l’excellence.

Les sept croyances des personnes qui réussissent:

1/ Tout événement se produit pour une raison précise et doit nous servir.

Arrêtez de vous polariser sur le négatif. Voyez tous les possibles.

2/ L’ échec n’existe pas. Seuls existent les résultats.

Vous avez peur de l’échec . Nous nous représentons toutes les causes qui peuvent mener à l’échec.Nous avons peur d’essayer. Ceux qui réussissent ne transforment pas l’échec en faute mais en leçon ou en résultat qui peut être amélioré.

3/ Quoiqu’il arrive, assumez en la responsabilité.

4/ Il n’est pas nécessaire de tout comprendre pour tout utiliser.

5/ Les êtres humains sont votre plus grande ressource.

6/ Le travail est un jeu.

7/ Il n’y a pas de réussite durable sans engagement.

Chap. 6. Comment faire fonctionner son cerveau.

Le cerveau fonctionne comme un jukebox, chaque disque stocke nos experiences. Nous pouvons rejouer un disque qui nous fait ressentir de la joie et de l’entrain ou un disque qui nous fait ressentir de la tristesse. La PNL ne s’occupe pas de ce qui s’est passé dans votre vie mais de la manière dont votre cerveau l’a structuré et stocké. Changer son comportement , c’est changer ce que l’on ressent et changer sa représentation interne. La représentation de la réalité est  générée par les sous-modalités: visuelle, auditive, kinesthésique, gustative, olfactive.

Chap 7. La syntaxe du succès.

La syntaxe est la manière dont nous ordonnons nos actions. Si quelqu’un fait le meilleur gâteau au monde, êtes vous capable de le faire? Oui, avec la recette. La recette est une stratégie, c’est à dire la liste des éléments à utiliser dans un certain ordre. Découvrez quelle syntaxe donne quel résultat.

Prenez exemple dans le sport. Observez et imitez un champion de ski.

L’ apprentissages se fait avec nos cinq sens : visuel, auditif, kinesthésique, olfactif, gustatif. Chaque personne répond à une stratégie différente: visuelle ou kinesthésique……découvrez votre mode de fonctionnement.

Chap 8. Comment découvrir la stratégie d’un individu?

Regardez, écoutez, ressentez, et déterminez quel est le système de fonctionnement de votre interlocuteur : visuel, auditif ou kinesthésique.

Chap 9. Physiologie: la voie royale vers l’excellence.

La physiologie est l’ attitude physique, la relation physique avec son environnement: posture, respiration, ton de sa voix…..

Physiologie et représentation interne sont intimement liées. Dès que l’on adopte une attitude physiologique dynamique, on se met aussitôt dans un état identique.

Pour traverser les braises, en cas de panique, je vais lui demander de modifier sa physiologie. Je lui demande de lever les yeux en faisant cela il accède à la partie visuelle et non plus kinesthésique . Essayez: levez les yeux les épaules en arrière.

La deuxième technique est de modifier sa représentation interne. De penser à notre image et a ce que nous éprouverons lorsque nous aurons traversé.

Chaque fois que nous nous sentons incapable de faire quelque chose – aborder un homme ou une femme, parler en public- nous pouvons trouver le pouvoir soit en modifiant nos images et notre dialogue interne soit en modifiant notre attitude physique: maintien, voix, respiration.

Le lien corps et esprit est très fort. Les sujets déprimés voient leur système immunitaire s’affaiblir.

Pensez à quelqu’un que vous admirez. Fermez lez yeux, imitez sa physiologie. Comment vous sentez vous ? Regardez des personnes qui ont des résultats, champions ,sportifs et imitez les.

Chap 10. L’ énergie: le carburant de l’excellence.

Votre carburant est votre alimentation et votre respiration. Sont ils sains ?

Plus votre niveau d’énergie est élevé, plus votre corps est efficace et plus vous êtes en position d’obtenir des résultats. Avoir un poids adéquat, se réveiller tôt et en forme, avoir de l’énergie pendant la journée demande de respecter certains principes de vie. Prenez soin de votre corps.

Sept principes de santé à suivre:

1/ Le pouvoir de la respiration.

La santé repose sur une bonne circulation sanguine. Le bouton de commande est la respiration. La respiration est la clé du fonctionnement du système lymphatique qui évacue les matières toxiques du sang. Les cellules en manque d’oxygène sont plus sensibles au cancer. Un américain sur trois à un cancer et  seulement un sportif sur sept.

2/ La loi du pourcentage d’eau contenu dans les aliments.

Faites la liste de ce qui a franchi votre  bouche depuis 24h. 80% de votre corps est composé d’eau. Que doit contenir votre alimentation ? 70% de votre alimentation doit être riche en eau. C’ est à dire être composée de fruits et de légumes. Une quantité suffisante de liquide doit être absorbée pour participer au drainage des déchets et des matières toxiques. Que mangent  les animaux les plus grands de la planète,éléphants, girafes, chevaux : l’herbe qui est riche en eau. Les éléphants vivent plus longtemps que les carnivores. Si vous voulez être vivant, mangez une nourriture vivante : fruits et légumes.

3/ la loi de la combinaison des aliments.

Certains aliments ne doivent pas être mangés en même temps que d’autres. Les aliments différents se digèrent différemment.

Évitez les féculents (riz, pain, pommes de terre) et les protéines (viande, laitage, noix, graines) en même temps car leur digestion est incompatible. Ceci provoque une perte d’énergie et les aliments non digérés sont sources de dysfonctionnements .

Associez  les protéines ( viandes) avec les salades et les légumes verts .

Associez les hydrates de carbone (pommes de terre, riz, pâtes) avec des salades et des légumes verts.

La digestion peut demander une énergie incroyable pendant 4, 8, 12 heures. Si vous vous réveillez le matin fatigués, il est possible que l’ingestion d’aliments incompatibles en soient la cause.

4/ la loi de la consommation contrôlée.

Mangez moins, vous vivrez plus longtemps.

5/ Consommation appropriée de fruits.

Le fruit est le meilleur aliment à consommer. Il contient du fructose qui se transforme en glucose consommé par le cerveau. En plus il contient 80% d’eau. Consommez des fruits en dehors des repas.

6/ le mythe des protéines

Evitez l’ excès de protéines (viandes, produits laitiers). Le calcium est apporté par les légumes verts, le pain intégral ,les  navets, les noix.

7/ Réduisez ou éliminez la dépendance vis à vis des vitamines et autres compléments alimentaires.

Évitez tous ces produits chimiques alors que vous pouvez avoir beaucoup mieux à l’état naturel dans les fruits et les légumes.

DEUXIEME PARTIE. LA FORMULE FONDAMENTALE DU SUCCES.

Chap 11. Qu’attendez vous de la vie?

Lorsque vous avez un objectif, vous donnez à votre cerveau une image précise des informations dont il a besoin pour travailler. Avez vous déjà essayé de reconstituer un puzzle sans savoir à quoi l’ image ressemble ? C’est exactement la même chose quand vous voulez organiser votre vie sans savoir ce que vous voulez en faire. Lorsque vous avez une image claire de ce que vous voulez, vous programmez votre cerveau et votre corps pour obtenir un résultat.

Cinq règles pour établir ses buts:

1/ Définissez vos objectifs en termes positifs

2/ Soyez aussi précis que possible. Utilisez vos cinq sens. Ayez un timing.

3/ Donnez vous les moyens de faire le point avec des mesures.

4/ Gardez la situation en main. Le résultat ne doit dépendre que de vous.

5/ Vos buts doivent être sains et bénéfiques pour vous et pour les autres.

Apprenez à créer la vie que vous voulez avoir :

1/ Faites l’ inventaire de vos rêves, de ce que vous voulez être, accomplir, posséder.

2/ Faites une estimation du temps qu’il vous faudra pour atteindre ces objectifs.

3/ Choisissez pour l’année à venir vos quatre objectifs les plus importants.

Le pourquoi a plus d’importance que le comment. Ayez de bonnes raisons d’agir et vous pourrez réaliser tout ce que vous souhaitez.

4/ Passez vos 4 objectifs à la lumière des 5 règles.

5/ Liste de vos  ressources.

6/ Moments de ma vie ou j’ai le mieux utilisé ces ressources.

7/ Décrivez le genre de personne que vous devez être pour atteindre vos objectifs.

8/ Ce qui m’empêche d’avoir aujourd’hui ce que je veux.

La manière dont nous agissons est déterminante pour notre succès.

Si vous désirez construire une maison, il faut dessiner un plan puis le suivre afin que chaque étape se complète et se renforce. Sinon vous aurez un vague assemblage de planches.

9/ pour les 4 objectifs, définir étape par étape les plans pour les atteindre.

Prévoir une action à faire aujourd’hui.

10/ Trouver des modèles.

11/ Décrivez une journée idéale.

12/ Les rêves commencent là ou nous vivons.

Chap 12. Le pouvoir de la précision.

Vous avez besoin d’outils verbaux précis. Les cinq règles suivantes vont vous permettre de les acquérir:

1. Formulez votre demande de façon précise et détaillée.

2. Adressez vous à quelqu’un qui puisse vous aider.

3. Donnez à celui à qui vous vous adressez l’impression que vous pouvez lui apporter quelque chose.

4. Pour convaincre, montrez-vous convaincu.

5. Demandez ce que vous voulez jusqu’à ce que vous l’ayez obtenu.

Chap13. La magie de la sympathie.

La sympathie est ce qui vous rend capable d’entrer dans l’univers de l’autre, de lui faire sentir que vous le comprenez et que vous avez des liens communs puissants.

Comment créer la sympathie ? En créant ou en découvrant des points communs. Pour cela nous communiquons et échangeons. D´abord avec des mots, mais aussi le ton de la voix. La technique du miroir permet, en reproduisant la physiologie de l’autre, de se mettre dans un état similaire.

Pour établir cette communication avec l’autre, déterminez son mode de perception et de communication: visuel, auditif ou kinesthésique. Utilisez la technique du miroir pour entrez dans le monde de votre interlocuteur.

Chap 14. Établir des distinctions: les métaprogrammes.

Le cerveau d’un individu traite l’information de manière assez similaire à celle d’un ordinateur. Il reçoit des millions d’informations et les organise selon des principes qui a un sens pour cette personne.

L’ordinateur fera de même en fonction du programme qui structure les informations. C’est à peu près ce que font les métaprogrammes de notre cerveau. Ces programmes vont déterminer ce sur quoi nous portons notre attention et le sens que nous tirons de nos expériences. Pour communiquer avec un ordinateur il faut connaître son logiciel. Pour communiquer avec quelqu’un il faut comprendre ses métaprogrammes.

Le premier métaprogramme concerne la façon dont nous allons vers les choses: plutôt vers la recherche du plaisir ou plutôt vers l’évitement de la douleur ?

Le deuxième métaprogramme concerne les schémas de référence : est-il interne ou externe ?

Le troisième groupe de métaprogrammes concerne l’ optique dans laquelle nous établissons des relations: par intérêt personnel ou pour les autres.

Le quatrième métaprogramme crée une distinction entre les individus qui associent et ceux qui différencient.

Le cinquième métaprogramme concerne ce qu’il faut faire pour convaincre quelqu’un de quelque chose.

Le sixième métaprogramme se nomme: possibilité contre nécessité. Il analyse si les gens sont plutôt motivés par ce dont ils ont besoin, ce qu’ils doivent faire ou ce qu’ils veulent en recherchant de nouvelles possibilités.

Les métaprogrammes vous permettent de savoir ce qui motive ou effraie votre interlocuteur. Ils sont aussi un instrument grâce auquel vous pouvez changer. Si les programmes que vous suivez vous portent tort, changez-les.

Chap. 15. Comment venir à bout des résistances et résoudre les problèmes.

Nous pensons généralement qu’une dispute se règle à coups de mots comme un match de boxe. Les arts martiaux comme l’aïkido nous offrent un mode  beaucoup plus efficace. Il ne s’agit pas de triompher de la force mais de la rediriger, non pas d’opposer la force à la force mais de la guider dans une nouvelle direction.

Il existe un outil de communication que vous pouvez utiliser qui s’appelle  » structure d’entente ». Il vous permettra de maintenir un rapport de sympathie ,de faire partager vos opinions sans vous opposer à l’autre. Voici ces 3 phrases :

 » Je reconnais que…..et….. »

 » Je respecte votre point de vue et…. »

 » C’est vrai et …… »

Chap 16. Restructuration des schémas : le pouvoir de la perspective.

Restructurer ses schémas, c’est rechercher le positif dans toute situation. Ce que nous pouvons apprendre, ce que nous pouvons retirer de ces expériences, de ces situations. Utilisez la restructuration positive dans la communication avec soi-même et avec les autres. Vous allez changer votre perception et celle des autres.

Vous pouvez reprogrammer votre représentation interne et celle des autres.Toutes les expériences négatives peuvent être changées en expériences positives. Tony Robbins recommande la technique de Bandler et Grinder. Cette technique est également efficace pour gérer des phobies, l’arrêt de la cigarette ou la perte de poids.

Chap 17. Les points d’ ancrage de la réussite.

« Faites ce que vous pouvez avec ce que vous avez, là où vous êtes ». Theodore Roosevelt.

TROISIEME PARTIE. DIRIGER: LE DEFI DE L’ EXCELLENCE.

Chap18. Les systèmes de valeurs : jugement ultime de la réussite.

Qu’est ce qu’un système de valeurs ? Tout simplement l’ ensemble de ce que vous croyez, en tant qu’ individu, sur ce qui vous importe le plus. Les valeurs peuvent être : l’amour, l’ amitié, la liberté, le respect, l’ honnêteté, l’ épanouissement, la beauté,….Ces valeurs déterminent la manière dont nous vivons. Elles correspondent en cela au système d’ exploitation d’ un ordinateur. Nous n’avons un sentiment de cohérence et de plénitude que lorsque notre comportement nous semble satisfaire nos valeurs. Les valeurs sont le facteur déterminant qui fait que les gens sont ou non motivés. Pour découvrir ce qu’ est quelqu’un, il suffit de savoir ce qui est important pour lui, de connaître ses valeurs.

Chapitre 19. Les cinq clés de la richesse et du bonheur.

La première clé de la richesse et du bonheur est la maîtrise de la  frustration.

La deuxième clé est de savoir essuyer les refus.

La troisième clé est la maîtrise des pressions financières.

La quatrième clé de la réussite: ne jamais se laisser aller à la complaisance.

La dernière clé : donnez toujours plus que ce que vous espérez recevoir.

Voulez-vous savoir quelle est la plus grande illusion que l’on puisse se faire à propos de la réussite ? C’ est de croire qu’ elle est une montagne à escalader, une chose à posséder, un résultat statique à atteindre. Vous devez penser à la réussite comme à un processus, un mode de vie, une disposition d’ esprit, une stratégie d’ensemble.

Chapitre 20. Création des tendances : le pouvoir de la persuasion.

Vous pouvez dans notre monde diriger votre vie ou être diriger, persuader ou être persuader. Ce livre vous a montré comment développer votre pouvoir personnel pour vous permettre de prendre les commandes de votre vie. Apprenez à développer votre influence.

Chapitre 21. Vivre l’excellence: le défi humain.

« L’homme n’est pas la somme de ce qu’il a mais la totalité de ce qu’il n’a pas encore, de ce qu’il pourrait avoir ». Jean-Paul Sartre.

Vous avez les outils, les techniques et les idées qui peuvent changer votre vie. Vous pouvez maîtriser votre cerveau et votre vie. A vous de décider ce que vous en ferez.

Si ce résumé vous a intéressé, s ‘il vous a donné envie de lire ce livre, s’il vous a mis sur de nouvelles pistes pour diriger votre vie, faites le moi savoir.

Alexis Brenner

 

 

 

 

 

 


COMMENTAIRES :::

6 réflexions au sujet de « Pouvoir illimité par Anthony Robbins (Chronique et résumé) »

  1. Ce livre et une mine d’or je pense qu’il peut changer notre façon de voire le monde et de comprendre notre vision intérieure des choses.

  2. C’est un must, très beau livre, très technique, pratique et bien ordonné.
    Un seul aspect qui m’a un peu dérouté, c’est le zoom inattendu sur les techniques PNL (système VAKO) qui me parait décalé par rapport au restant du livre.
    Sinon, je conseille vivement.

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